Sizlerden gelen yoğun talep üzerine POMEM parkur tavsiyeleri hazırlamış bulunmaktayız. 26 Akademi olarak biz ve sizler ülke genelinde pandemi yüzünden çok zor günler geçirmekteyiz. POMEM parkur hazırlık konusunda Eskişehir’de siz değerli öğrencilerimize hizmet vermekteyiz, fakat bizim ile iletişimde olan ve farklı illerden yoğun aramalar karşısında POMEM adayları için POMEM Parkur Tavsiyeleri sizler için kaleme aldım. 26 Akademi ile çalışan ve aşağıda anlattığım teknikleri uygulayan binlerce POMEM adayları şuan meslekteler. Evde çalışan veya profesyonel destek alamayan tüm pomem adayları lütfen alttaki yazıyı dikkatli okuyup uygulayın. Umarım sizler için yararlı bir içerik olmuştur. Hasan Turhan olarak sizlere bir mail, sms veya bir telefon kadar yakın olduğu mu bilmenizi isterim. Dilediğiniz zaman benim ile iletişime geçip aklınıza takılan tüm soruları hiç çekinmeden sorabilirsiniz .
SIÇRAMA tahtasına geldiğinde çift ayak ile kontrolü sağladıktan sonra parmak ucu ile sıçramayı yapıyorsun, sıçramayı bacakları kalçaya doğru çektin havadayken bel çeviriyorsun yani düştükten sonra yüzün tahtaya dönmüş olması gerekir bunları yapıldığı taktirde sıçramayı hızlandırabilirsiniz. 6 sıçrama yapılması gerekir.
SIÇRAMA da yere ayak tabanı ile düşüp yere sert vurursan ayak bilekleriniz şişer ve ağrı yapar, diz kapaklarında ödem oluşur sıçramayı engeller ve yürümede zorluk çekersin ve antrenmana ara vermek zorunda kalırsınız.
Lastik geçişi, vücudumuzu hafif öne eğip ayak parmak ucu ile hızlı kol çekerek lastiklerin ortasına basıp lastiklere bakarak geçilmesi gerekir.
Lastiklerden geçerken önce yavaş kontrollü şekilde geçilmesi gerekir aksi taktirde hızlı geçişlerde burkulmalara neden olabilir.
Lastiklerden geçtikten sonra %100 depar ile kol ve bacak çekerek ağırlığa 1 adim kala ağırlığın önünden eğilip ağırlığı aldıktan sonra sol kolu eğip dubanın etrafından döndükten sonra dirsekleri kitleyip ağırlığı fazla yukarı kaldırmadan vücudumuzu hafif öne eğip hızlı bir şekilde uzun adim atarak koşmalıyız 2. Dubaya vardığımızda aynı şekilde sol kolu eğip dubanın arkasından dönüp diğer dubaya vardığında ağırlığı atabilir.
Ağırlığı attıktan sonra düz hızlı kol ve bacak çekerek 2. Topa dokunmaya giderken hızlı olmak gerekir topun dibine girmeden topa dokunduktan sonra fazla beklemeden 1. Topa gidip dokunduktan sonra tekrar 2. Topa dokunup dubanın arkasından küçülerek dönüp minderden takla geç
Mindere küçülerek gelip eki elimizin avuç içi mindere koyup bir adım önde başımızı göğsümüze çekip mindere olabildiğince yaklaşıp ayaklar ve ellerimiz ile vücudumuzu öne doğru itiyoruz başımızı yere koymadan belimizi mindere deyip koşu pozisyonunda taklayı bitiriyoruz.
Minderden Takla attıktan sonra koşu pozisyonunda hızlı bir şekilde ilk slolom çubuğuna gelip küçülüp üst vücuttan koşacağın yöne doğru dönüp düz iki slolom arasında kol çekip tekrar küçülüp yön verdikten sonra hızlı bir şekilde kol çekip 6 tane slolom çubuğundan geçiyorsun.
Beli engellerden geçerken indirip kaldırırsan zaman kaybı olur ayrıca engelleri düşürme riski yüksek. Engelin altından geçerken bacak açmak lazım bacak açmazsan engelin altın eğilerek geçemeyip engel düşebilir.
POMEM Parkur Tavsiyeleri yazımızı sizler ile paylaştık. Pomem parkur videosu izlemek için tıklayınız.
POMEM Hakkında detaylı bilgi için POMEM sayfamızı ziyaret ediniz. link bilgileri https://hasanturhankazandirir.com/pomem-parkur-kursu/
PMYO Hakkında detaylı bilgi için PMYO sayfamızı ziyaret ediniz. link bilgileri https://hasanturhankazandirir.com/eskisehir-pmyo-parkur/
